jak obliczyc zapotrzebowanie na cieplo

Czy jest możliwość aby z dużym prawdopodobieństwem obliczyć „apetyt” mojego domu 190 metrów na ciepło? Jak oszacować koszty ogrzania domu pompą ciepła powietrzną, gazu ziemnego i prądu. Jak się do tego zabrać ani matematykiem ani inżynierem nie jestem niestety. Takie obliczenia pomogłyby mi wybrać urządzenie do montażu.